Wat moet u achterwege laten?
Zwangere vrouwen drinken het best niet te veel pure vruchtennectar, vruchtensappen en limonades, want deze bevatten veel suiker en dus onnodige calorieën. Bovendien moet u voor de gezondheid van uw kind volledig afzien van alcohol.
Bonenkoffie en zwarte thee beperkt u het best tot 2-3 koppen per dag, aangezien te veel cafeïne nadelige gevolgen kan hebben voor moeder en kind. Cafeïnevrije koffie of lekkere kruideninfusies zijn beter.
Ook wie geen dorst heeft, heeft vloeistof nodig
Er zijn hulpmiddeltjes voor wie niet zoveel kan drinken. Drink iets wat u lekker vindt en drink op vaste tijdstippen, bijv. direct 's voormiddags, in de middagpauze of als u pas gedaan hebt met werken. Drinken is ook een gewoonte. Vaak wordt er gewoon niet aan gedacht.
Ook wie geen dorst heeft, heeft vloeistof nodig. Zorg ervoor dat u steeds een fles mineraalwater of een thermos thee bij de hand hebt, zowel op uw bureau- als op uw eettafel. Vergeet niet dat u zeker wanneer u borstvoeding geeft, nog extra vloeistof nodig heeft.